“الاكتئاب لدى المراهقين”

يٌعَد اكتئاب المراهقين من المشكلات النفسية الخطيرة التى قد تواجه الأطفال فى هذه المرحلة العمرية بسبب الضغوط المختلفة التى قد يتعرضون لها كالضغوط الأسرية والدراسية وضغوط الأقران ومشاكل التنمر والغيرة بين الأطفال والمقارنة بين الأقران وغيرها.

أعراض الاكتئاب لدى المراهقين:

1 – الحزن.

2 – مشاعر الغضب.

3 – سهولة البكاء من أقل موقف ضاغط.

4 – المزاج العصبى.

5 – الشعور بالتهيج.

6 – الشعور باليأس والفراغ.

7 – قلة الاهتمام بالأنشطة والشعور بالذنب.

8 – قصور تقدير الذات وقصور الثقة بالنفس والمثابرة.

9 – التركيز على جوانب الفشل السابقة.

10 – الشعور المستمر بأن الحياة لا معنى لها وأنها مصدر التعاسة.

11 – صعوبة التفكير أو اتخاذ أى قرار أو تذكُّر الأشياء.

12 – أفكار متكررة عن الموت أو الوفاة أو الانتحار.

13 – الحساسية الشديدة للرفض أو الفشل والحاجة إلى الطمأنينة المفرطة.

14 – اضطرابات الأكل والنوم والعزلة الاجتماعية وقلة الاهتمام بالنظافة الشخصية.

15 – محاولة الوصول للكمال أو وضع أهداف غير واقعية.

علاج اكتئاب المراهقين:

1 – يمكن إشغال المراهق فى أنشطة محببة له أو مثيرة لاهتماماته.

2 – محاولة إبعاد المراهق عن العزلة الاجتماعية قدر الإمكان، وخاصة الاندماج فى الهواتف الذكية التى قد تؤدى إلى مزيد من العزلة الاجتماعية أو الألعاب الإلكترونية الحديثة القاتلة التى تقوم على الديناميات النفسية للمراهق.

3 – تغيير الروتين اليومى للمراهق.

4 – إعطاء المراهق فرصة لحفظ خصوصياته مع متابعته دون مراقبته بشكل ملحوظ.

5 – يمكن تجنُّب التوجيهات والنصائح المباشرة أو تحدى المراهق والعناد معه والمساواة فى المعاملة بينه وبين إخوته.

6 – حاول إيجاد شخص يحبه المراهق ويحب التفاعل معه واجعله هو مَن يقدم التوجيه له، حتى يتقبل المراهق حديثه ونصائحه.

7 – يمكنك إشراك المراهق فى كلامه واهتماماته، ويمكنك أن تطلب رأيه فيما يخصك.

8 – ابحث عن مجال آخر غير الدراسة وحاول تنميته فى ابنك، حتى يجد متنفسًا يفرغ طاقته فيه.

9 – ساعد ابنك على مرونة التفكير ومحاولة إيجاد أهداف مناسبة للقدرات وتجنُّب الوصول للكمال، وساعد ابنك على التفكير الواقعى.

10 – احكِ لابنك عن تجارب لآخرين حققوا نجاحًا بعد مواجهة صعاب وضغوط، ليعلم أن تحقيق النجاح يأتى بعد المثابرة وبذل الجهد وليس بالسهولة التى يتوقعها.

11 – استمع لابنك باهتمام ولا تهمله وتنشغل عنه.

12 – يمكن اللجوء للعلاج الدوائى أو فى المستشفى فى حالة الاكتئاب الشديد.

أضف تعليق